Yoga, iedereen heeft er wel van gehoord. Maar de meeste van ons zijn er nooit aan begonnen. Vandaag heb ik een blog voor jullie met 4 dingen waarom yoga goed voor je is. Yoga verlicht pijn en blessures. Veel mensen komen voor het eerst naar yoga omdat ze een blessure of pijn hebben, meestal hebben ze dit in de rug, gewrichten of knieën. Yoga gebruikt gecontroleerde bewegingen en ademhalingen om het lichaam te ‘openen’. Door yoga houd je je lichaam flexibel, fit en sterk. Ik hoor dagelijks zoveel mensen zeggen dat ze niet lenig genoeg zijn voor yoga, maar alles heeft tijd nodig om zich te ontwikkelen. Yoga oefeningen zijn zo bedacht dat ze je lichaam sterker en flexibeler maken. Zonder dat je je lichaam in ‘gevaar’ brengt. Je spieren krijgen een echte wake-up tijdens je yoga oefeningen/lessen. Met geduld en regelmatige beoefening word je vanzelf leniger, sterker en je blijft ook nog eens fit! Yoga helpt je voeding, je slaap en je gezondheid te verbeteren. Als je de fysieke voordelen van yoga begint te ‘voelen’, dan merk je ook dat je voeding en slaappatroon zich op natuurlijke wijze gaan aanpassen. De behoefte om een zak chips leeg te eten of om daar de burgerking te rennen voor een maaltijd verdwijnt, omdat je je lichaam gezond wilt houden. Doordat je tijdens yoga echt alleen met yoga bezig bent met het hier en nu en niet met vrienden, werk of andere problemen, krijg je rust in je hoofd. De combinatie van een goed voedend lichaam en een rustige geest is het ‘recept’ voor een gezondere manier van leven! Yoga verbetert presentaties en verminderd stress. Of je op school, werk, bij vrienden of in de supermarkt bent, overal zijn uitdagingen. Met yoga train je om rustig gegrond te blijven, juist tijdens de momenten dat je stresst. Want waarom zal je een moeilijk yoga pose aannemen en daar ook nog in blijven staan? Omdat je in het echte leven veel meer uitdagingen tegenkomt dan in je yoga ruimte. Doordat je oefent om kalm te blijven in oncomfortabele situaties, zowel mentaal als fysiek, train je jezelf om rustig te blijven. Ook op moeilijkere momenten in je leven. Heeft dit artikel jou helemaal enthousiast gemaakt? En wil je graag aan yoga beginnen? Dan heb ik hier een leuke leerzame cursus om te beginnen met yoga.
0 Reacties
|
|